こんにちは！ERIです♪ 実は、YouTubeなどでも人気のあるJBBF（日本ボディビル・フィットネス連盟）のオールジャパン（全国大会）に出場してきました☆彡 この大会は誰でも参加できるわけではなく、各都道府県の優勝者や地域区分の入賞者のみが出場できる、非常に名誉ある大会で...

お久しぶりです、トレーナーのERIです！ 立春が過ぎたとはいえ、まだまだ寒さの厳しい日々が続きますね。 さて、今回は「カッコイイ人」とは具体的にどんな人なのか、というテーマです。見た目の好みは人それぞれですが、自分の思い描く人生をしっかりと歩んでいる人は、世代を超えて「カッ...

キングオブフィジーク２０２４　ビキニフィットネス

今回から、JBBF大阪連盟理事加入ジムとして、実行委員として裏方の運営サポートとして参加してきました！

2024年5月26日　エル・おおさかにて「キングオブフィジーク大阪」が 開催されます。 出場選手で、ジム登録がまだの方は是非クルージム２４まで！ 個人登録でも、もちろん出場できますが。 JBBF大阪連盟加入ジム登録だと色々サポートできますので、...

今回、「JBBF」日本ボディビル・フィットネス連盟の大阪ボディビルフィットネス連盟に加入しました。 、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、 そもそも。JBBFってなんやねん？って感じですよね笑 JBBFとは、、、...

今回、女性限定の新しいプランをスタートします。 ２９８０円で税込（３２７８円）のプランになります。 このプランは、 ・AM９：００～１７：００ ・平日　月曜～金曜 ・女性限定 ・初回オリエンテーション（初心者で希望の方）...

JPDAドラコンプロに合格しました

前十字靭帯再生手術後、８日経過まで（３分の１加重かけれるように）

前十字靭帯再生手術、４日経過まで（とにかく痛い）

さて、手術当日は麻酔が効いてることもあってぐっすりと 寝ることが・・・できませんでした涙 その理由は、３つの痛みに悩まされたからです。 １つは、もちろん手術した膝の痛み ２つは、尿道カテーテルの痛み ３つは、右足カカトの痛み

手術なのですが 前日から入院します。 そして、午後６時から絶食～ 翌朝１０時までに、経口補水液をチビチビ飲み終えます。 以前に扁桃腺除去を受けているので、特に緊張はありませんでした。 病院のベッドは快適でぐっすりと寝ました笑

明けましておめでとうございます！？ 今年一発目のブログです。 よろしくお願い致します。 これまでにも、ブログを更新してましたが ホットペッパービューティーの方に更新していて、 肝心の自社サイトを失念してました・・・汗 さて、...

ジム見学のお知らせ！ 7/3,7の13:00～19:00の間はスタッフがいますので通りがかりでもお気軽に体験も見学のしていただけます(^^♪ ジムって通ったことない方も引っ越してきて探している方もお気軽に見学していただけます。...

前回のブログの続き 当ジムのKENJIが長年推してきたハックスクワットマシン！ （KENJI↑） この背中の秘密を知りたい方は、KENJIをご指名ください(笑) 色々な事情で導入できなかったのですが、、、このある程度ばらせるハックスクワットマシンを...

先日、新しいマシンを見に某メーカーのショールームへと 行ってきました。 お目当てはこのハックスクワット。 当ジムのKENJIが昔から推してたマシンです。 空中店舗って立地上、、、搬入できない問題がありましたが、、、 このハックスクワットマシンはある程度ばらせるということで。...

正直に言って、筋トレに年齢は関係ありません。「私、５５歳だから筋トレしても筋肉なんかつかない！」と決めつけて ませんか？ 筋トレは、早く始めるに越したことはありません。 何もしないと、体全体の筋肉の２/３以上を占めている下半身の筋肉量は、20代以降は減少し続けます。...

【筋トレ】をする前にはストレッチをする方が良いのはご存じかと思います。 そこで筋トレをする部位によってストレッチ方法は異なります！！ ゴムを使ってストレッチをすることで背中が伸びることで 筋トレをした際に負荷をかけすぎずにトレーニングができます。...

こんにちわ～ CREW　GYM　２４では新しいプレゼント企画を始めました♪ 谷町4丁目駅付近と天満橋駅付近でチラシを配る際に【フェイスパック】を一緒にお配りしてます！！！ ホットペッパーからの新規体験や入会に来られたお客様にもプレゼントでお渡ししています。...

体験パーソナルって無料で何してくれるの？って思いませんか？ お客様に合ったトレーニング方法やマシンの使い方をご案内します(^_-)-☆ 本日のお客様は、肩や腕をメインに鍛えれるやり方を伝授しましたよ。 「え？そんなので鍛えられる訳ない」って思いますよね！！ そうです。...