１８ｋｇダンベルとダンベルラックにプレスされた直後の写真。 このあと、色々凄いことになったのですが。。。割愛します😁 何にしても骨折じゃなくて良かった。 約２ヶ月経過した指の状態は、 ここまで回復しました。腫れは完全に収まりました。...

ワールドカップで白熱していて寝不足+この1週間の集中豪雨が 心配で寝不足がモロに影響しました。 金曜日の夜に二頭筋のトレーニング中に１８kgのダンベルに 挟まれたことはブログに書きましたが、夜中にあまりにも疼く ので、念のために翌朝病院で診てもらいました。...

クルージム２４の会員様と話していて凄く良いことをおっしゃっていたので ブログに書きたいと思います。 この方は高齢のお方なのですが、若いときからウェイトトレーニングをして いてその知識もかなりのもの。若い時はかなり無茶な重量にも挑戦していたそ うで。。。...