ご要望のあったランニングマシンにTVが付きました。 イヤホンに関してはご自分のイヤホンをご持参お願い致します。 オフィスビルでTVの引き込み線がないのでどうしようかと 悩んでいましたが何とかついて一安心です。 #ジム #２４時間 #谷町四丁目 #天満橋 #ランニングマシン...

今回は足トレーニングの一つのふくらはぎを鍛えるカーフレイズ！ レッグプレスやパワーラックでもできますが、私はスミスマシンが 一番効くのでスミスでやっています。 動画の中の解説で、１０ｋｇプレートを床に置いてやると、よりふくらはぎ の筋肉を収縮させてできるのでオススメです。...

タンパク質をホエイプロテインパウダーで過剰摂取すると、私も同じ状況になりました。 ホエイアイソレートのプロテインパウダーに変更したらマシになりました。 プロテインパウダーよりも、実際の食品から摂取する方がやはり良いんでしょうね。...

前回に引き続いて紹介動画です！ 今回は３Fのフリーウェイトエリアとマシンエリアです！ かなり多くの会員さんがこのエリアに直行してそのまま 帰ることが多いくらい人気のエリアとなっております！ パワーラック２台・スミスマシン・ケーブルマシンが 自慢のマシンになってます！...

YOUTUBEにクルージム２４の紹介動画をUPしました！ 今回は２Fの有酸素エリアと更衣室です。 月極ロッカーは１０８０円で募集中です。 広めのロッカーなのでこれがあるとジムに来る時の 荷物が減ってよりお手軽に！ #ジム #２４時間 #谷町四丁目 #天満橋 #動画...

先日、IHERBで購入したBPIスポーツのプロテイン。 インターネットでレビューが見つからなかったので、 安かったので勢いで購入しましたが・・・・。 不味かったです・・・。凄くドロドロした感じで味は なんか・・・シナモン？？？薬みたいな味です。...

左肩の痛みがかなりマシになったので肩トレーニングを再開しました！ 肩は一番！大事と思う箇所です。男性は逆三角形に！女性は小顔効果に！ 今回は、スミスマシンでのショルダープレスとダンベルを使ったサイドレイズ を行いました。...

食事はトレーニングする上でトレーニング以上に重要なファクターを占めると いっても過言ではありません！ しかし、我々は忙しい身！常にささみとオートミールを持ち歩ける訳もありま せん。 そこで、いつも利用する手軽なコンビニ飯で我々トレーニーが食べても良さそ...

昨夜の平昌オリンピックのノーマルヒルの女子見ましたか？？？ ９時３０分くらいからの放送だったのですが・・・。 やりましたね～～～！高梨沙羅選手の銅メダル！ ２回目のジャンプの時はひょっとしたら金メダルかあああ！？と 思ったのですが、、、さすがにワールドカップで１位と２位の選...

先日購入したマッスルテックのプロテインですが、そこそこ美味かったです！ チョコレート大好きの私ですけど、チョコ好きなら問題なく飲める味です。 アイソレートのプロテインをお探しの方にはオススメできる味と価格です。 #プロテイン #味 #ジム #２４時間 #谷町四丁目 #天満橋...

トレーニング機器の扱い方や食事の取り方等、分からないことは何でもお聞きください。 パーソナルトレーニングも今なら無料で承っております。 #ジム #２４時間 #谷町四丁目 #天満橋 #パーソナルトレーニング

レッグプレスの使用方法を解説した動画です。 膝の怪我防止にサポーターを巻いておくと安心できますよ。 レッグプレスは、下半身を鍛えるのに非常に適したトレーニング です。 足が伸び切らないように行ってください。慣れてきて しんどくなってきたら膝を手で押して自分で補助する形に...

クルージム２４がオープンして１週間経過しました！順調に会員様が増えていってるので 本当にありがとうございます。 会員様からどんなトレーニングしたら良いのって聞かれるので、これからYOUTUBEに私が やっているトレーニングをUPして行こうと思います。...

ジム！といえばランニングマシンです！一にランニングマシン２にランニングマシン ３．４が無くて５にパワーラックみたい感じなんですけど・・・。 当ジムの現在の会員様はランニングマシンを使う方が少ないです～～～(T_T) 皆さん３Fのフリーウェイトエリアに直行してそのまま直帰みた...

昨夜、村田トレーナーのインターネット番組を発信しているスマイルTVにクルージム２４の代表として出演してきました。 こういうのは初めてなもんで、、、すご～～く緊張しましたね。。。 それに、、、ちょうど食あたりでお腹がピーピーだったもんで余計です。...

本日、旧プライベートジム時代のお客様がご来店くださりました。 回数券をご購入頂いたお客様で余っている回数券があれば、 払い戻しもしくは、ジム使用できるのですが。ご都合に合わせて ご選択くださいませ。 できれば、１回使用して頂ければと思っております。グレードアップ...

契約ロッカーのご紹介を今回していきます！ とりあえず、オープンして間もないので１５個のロッカーを 導入しました。 ダイヤルで開閉できるタイプになります。 結構大きめのサイズを選びました。トレーニングシューズやウェア を入れても全然いけると思います。アメニティグッズも入れるス...

トレーニングパンツがず～～っとなかったので、本日行ってきました。 とりあえず最寄りのユニクロにでも行こうと思い、天満橋駅の京阪シティ モールへと。 ジムに来てる会員さんからユニクロのスウェットがいい感じと聞いたので 買ってきました。...

りんくうプレミアムアウトレットで購入したナイキのトレーニングシューズ！ 底が薄くて結構固いのでウェイトトレーニングにオススメです。 エアマックスでスクワットしてコケたのですが、これは良いですよ＾＾ エアマックスはランニング等には良いのですが、ウェイトトレーニング...

本日オープンしました！早速、会員様にトレーニングして頂きました！ オープン記念で初月会費半額です！よろしくお願いします。 #谷町四丁目 #天満橋 #ジム #２４時間 #フィットネス #筋トレ #ダイエット #GYM #JAPAN