パワーラックのカスタムが完了しました！ 非常に使いやすくなりました！ 見た目もかなりなパワーアップ！ しかし、問題もあります・・・。 １９０ｃｍ以上の人がスクワットをしようと 思うとちょっとやりにくいこと。 １８５ｃｍまでの方だと問題なく使えます。...

パワーラックをより使いやすくするために改造を行います！ 日本人の方が製作されたもので、アメリカと日本のコラボレーション パワーラックになります😁 さくっと作業して完成させます！ #パワーラック

本日来ます！新しく注文していたパワーラックが！ 耐荷重４５０ｋｇを誇るモンスターでございますよ！ もちろんアメリカ製です。 これがくればパワーラックは合計３台に！！！ あともう一台別なのを導入するので４台に！！！ ・・・でも設置場所の工事がまだなので、...

ご要望のあった１．２５ｋｇオリンピックプレートが届きました。 ３F中央のパワーラックのプレートホルダーに置いてありますので １．２５ｋｇプレートをご利用される方は中央のパワーラックを ご利用ください。 #パワーラック

昨今のフリーウェイト人気がよく分かる現象が当ジムにも！ トレーニングエリアではパワーラックやダンベルのフリーウェイトコーナーが大人気です。 夜の一番会員さんが多い時間帯ではパワーラックに待ちが発生するのも 時間の問題かも知れない状況になってきました。...

最近、YOUTUBEを見ていると出てくる『ローグ』ROGUE。 色合いカッコいいんです。 現在、我がジムはパワーラック２台とスミスマシン１台の ３台構成なんですが、オープンして２ヶ月目で会員様も順調 に増えてきております。...

パワーラックでスクワットを行う際には自身の体に合わせてセーフティバーやバーベルラックをセッティングし直す必要があります。 まずバーベルラックの高さを合わせます。 パワーラックの奥に立ち、少しかがんだ状態の、肩の高さより少し低めのあたりがちょうどいいと思います。高すぎると戻す...

パワーラックにはセーフティバーやバーベルを乗せるラックを挿すための穴がたくさんあいています。 この穴が案外目視では何段目に挿さっているのか、もう片方のバーと高さを合わせるには何段目に挿せば良いのか、がわかりにくかったりしますので、今回は視認性を向上させるため、この穴に数字を...

前回はパワーラックを使ったベンチプレスのセッティングを見ていきました。 今回はいよいよバーベルを挙げていきます。 まずはベンチに、バーベルが目線～鼻先に来るように寝ます。 ベンチから見た図 寝たときにできるだけ胸を開き、肩甲骨を寄せます。更に肩を下げて背中の位置を決めます。...

初心者のためのパワーラック解説

トレーニーの皆さんが大好きなベンチプレス！ パーソナルでお教えしている時によく聞かれるのが 平均値です。 そこで、日本人の平均値と言われているのが ４０ｋｇらしいです。 なので４０ｋｇ挙げれたら普通！です！ 私が見ていると～体重のある方で４０ｋｇくらい。...

今回は足トレーニングの一つのふくらはぎを鍛えるカーフレイズ！ レッグプレスやパワーラックでもできますが、私はスミスマシンが 一番効くのでスミスでやっています。 動画の中の解説で、１０ｋｇプレートを床に置いてやると、よりふくらはぎ の筋肉を収縮させてできるのでオススメです。...

前回に引き続いて紹介動画です！ 今回は３Fのフリーウェイトエリアとマシンエリアです！ かなり多くの会員さんがこのエリアに直行してそのまま 帰ることが多いくらい人気のエリアとなっております！ パワーラック２台・スミスマシン・ケーブルマシンが 自慢のマシンになってます！...

昨日、パワーラックの引取に行ってきました。京都まで・・・軽トラックを運転してきました！久しぶりのMT軽トラックで運転楽しかったです。 これでスミスマシン１台・パワーラック２台となったので余裕を持って使えると思います。 #ジム #谷町4丁目 #天満橋 #筋トレ #２４時間...

クルージム２４です。オープンに向けて各マシンのテストを行っているのですが、 スミスマシンとパワーラックのテストを行っています。スミスマシンとパワーラックとも２００ｋｇでのテストトレーニングを行いましたが特に問題はありませんでした（ハーフスクワットとトップサイドデッドリフトで...

先日、中学時代の友達にお尻をシェイプアップするエクササイズないと聞かれて即座に「デッドリフト」だ！！と言いかけましたが、その友達は近くにパワーラックを置いているフリーウェイトができるジムがないみたいなので、、、こいつをオススメしておきました！...

ホームページのTOP画像を更新しました。 画像に写っているのは、ダンベルラック・Wバー・スミスマシン・ファンクショナルトレーナーです。 パワーラックをあと２台と鏡を設置する予定です。 #パワーラック #スミスマシン #ファンクショナルマシン

谷町4丁目・天満橋エリアの皆様こんにちは！クルージム谷町4丁目です。 ３F南のマシントレーニングゾーンと北のフリーウェイトゾーンなのですが、それぞれ 一つずつ器具を置ける余裕が出て来る感じです。 マシントレーニングは器具メーカーのジョンソンさんはロータリートーソという脇腹の...

パワーラックを1台導入いたします。 BIG３のベンチプレス・スクワット・デッドリフト等のトレーニングを可能にいたします。 当店では空中店舗という事情がございますので床引きデッドリフトはご遠慮ください😢 ミスターオリンピアのジェイカトラーもおススメの一品です。...

パワーラックの入れ替えを検討しております～。 色々なサイトをみておりますがこれは中々よさげ！ しかも大阪！引き取りに行けば送料もかからない。 見た目はパワーテックのパワーラックにも見えますが 耐荷重は３５０ＫＧ！ そんな重量でトレーニングできる人は果たしてこの日本...