皆様、タンパク質ちゃんと取ってますか？？？ せっかくのハードなトレーニングをしてもタンパク質等の栄養素が きちんと取れていないとせっかくのトレーニングも効果が半減して しまいますよ。 筋肥大・筋力UPを目指す勇ましい方は目標体重の２～３倍のタンパ...

７月・８月のビーチに向けてダイエットに励んでおります。 ８２．８ＫＧの５月の体重から６ＫＧ減りまして、７６．８ ＫＧです。 しかし、腹筋が割れるのはまだまだ程遠い感じです。 本日は、コンビニで買えるド定番ダイエット食品 サラダチキンのご紹介です。...