現在、減量中でして。 ８６ｋｇあった体重が７９ｋｇまでやっと落ちて きました。 現在2ヶ月目ですが中々良い感じです。 あと１０ｋｇは落とす計画なので夏までには間に あいそうです。 減量に入るとトレーニング前とトレーニング後の おやつの炭水化物は菓子パンやお菓子はやめて、...

本日はランチを自炊する時間がなかったので、コンビニ弁当で手軽に 済ませました。 ファミリーマートが今は良いメニューがないので本日はセブンイレブ ンへと行ってきました。そこでありましたよ～～トレーニーに良い飯が ！！ それは画像の親子丼です。気になる栄養素は、...

2月までいい感じだったファミマのパスタが、いい感じではなくなってきました。 3月に入ってからは、タンパク質が低くなって、脂質があがった商品ばかりに😭 今まで時間がないときに重宝していたのですが、、、。 #ジム #谷町四丁目 #天満橋 #大阪 #中央区 #24時間 #パスタ...

本日は、昔から所属していた会のゴルフコンペでした。 ゴルフクラブを握るのは4ヶ月ぶりでした、結果はもちろん最悪😖💦💨でした。 ちゃんと練習しないとゴルフは上手くならない忘却のスポーツなので、練習できる環境にない今は仕方ないですね。...

昨夜、４０ｋｇのダンベルフライをしているときに怪我をしました。 １セット目で頑張りすぎました・・・というか無理をしていたんです ね・・・。 ２セット目のスタートポジションで保持できなくて右腕を大きく撚る 寸前にダンベルを投げることで何とか軽症ですみました・・・。...

最近、流行りのデッドリフト！ でも、初心者にはとっても難しいんです。 デッドリフトに挑戦し苦悩する貴方へ！ 私もこの動画を見てデッドリフトを習得しました。 怪我防止のためにトレーニングベルトはきっちりと締めて 行いましよう！ やっちまいなグレッグ！（笑） #ジム...

３月７日（水）のジムの見学・入会の受付時間はAM１１：３０～PM７：００になります。 ご迷惑おかけ致しますがよろしくお願いします。 #ジム #谷町四丁目 #天満橋 #２４時間 #大阪 #中央区

Iherbで注文していたTHE RIPPERが来ました！ 巷で噂の脂肪燃焼サプリメントです。 朝ごはん３０分前に服用すると効果的だと書いているので、 明日の朝、早速飲んでみます。 ダイエットは加速するのか！？結果はこうご期待！ #THERIPPER #ダイエット...

本日は背中のトレーニングを行ったついでにデッドリフトのフォームチェックを 行いました。 やはり脂肪のパワーは偉大！１８０ｋｇまでできていたのですが・・・。 今は、恐らく１６０ｋｇが限界でしょうね～～～(T_T) でも、まだまだデブなので・・・パワー低下はいたしかねません・・...

YOUTUBEにインクラインダンベルフライ片手３２ｋｇの動画をUPをしました。 動画では３４ｋｇまで行っていますが、、、。 この日は中々調子が良かったのでもっと重くても良かったのですが、他の種目 のこともあるので。 ちなみに３２ｋｇからはワイルドフィット製のアジャスタブルダ...

どうも～動画をUPするのがマイブームなアズマです。 編集とかも上手くなるように色々勉強しているのですが・・・。 それよりも動画のぽっちゃりな自分を見ていると、、、 ダイエットのモチベーションが上がります・・・。 今回は二頭筋を主にしていますが、、、まだまだ種類があるの...

クリスマス・年末・正月etcで１０ｋｇ太ったこの体ですが・・・。 やっと５ｋｇまで減りました(・_・;) あともう５ｋｇ行かないと・・。 ところで、私はマクドナルドが大好きです！そう ジャンクフードが大好き！！！たまりません！ 中でもビッグマックは大好物・・・。...

昨今、巷で流行している炭水化物を一切取らないダイエットである[ノーカーボ・ローカーボ]ダイエット！はっきりいってお勧めはしません。それはなぜか？？？それはやり方を間違えば筋肉を急激になくす可能性があるから。 私も過去にこのノーカーボダイエットに挑戦したことがあります。そして...

タンパク質をホエイプロテインパウダーで過剰摂取すると、私も同じ状況になりました。 ホエイアイソレートのプロテインパウダーに変更したらマシになりました。 プロテインパウダーよりも、実際の食品から摂取する方がやはり良いんでしょうね。...

前回に引き続いて紹介動画です！ 今回は３Fのフリーウェイトエリアとマシンエリアです！ かなり多くの会員さんがこのエリアに直行してそのまま 帰ることが多いくらい人気のエリアとなっております！ パワーラック２台・スミスマシン・ケーブルマシンが 自慢のマシンになってます！...

YOUTUBEにクルージム２４の紹介動画をUPしました！ 今回は２Fの有酸素エリアと更衣室です。 月極ロッカーは１０８０円で募集中です。 広めのロッカーなのでこれがあるとジムに来る時の 荷物が減ってよりお手軽に！ #ジム #２４時間 #谷町四丁目 #天満橋 #動画...

先日購入したマッスルテックのプロテインですが、そこそこ美味かったです！ チョコレート大好きの私ですけど、チョコ好きなら問題なく飲める味です。 アイソレートのプロテインをお探しの方にはオススメできる味と価格です。 #プロテイン #味 #ジム #２４時間 #谷町四丁目 #天満橋...

ジム！といえばランニングマシンです！一にランニングマシン２にランニングマシン ３．４が無くて５にパワーラックみたい感じなんですけど・・・。 当ジムの現在の会員様はランニングマシンを使う方が少ないです～～～(T_T) 皆さん３Fのフリーウェイトエリアに直行してそのまま直帰みた...

昨日、パワーラックの引取に行ってきました。京都まで・・・軽トラックを運転してきました！久しぶりのMT軽トラックで運転楽しかったです。 これでスミスマシン１台・パワーラック２台となったので余裕を持って使えると思います。 #ジム #谷町4丁目 #天満橋 #筋トレ #２４時間...

YOUTUBEの筋トレ動画を見てる方なら御存知のケビンさんが 大阪にやってくるそうです！ 図太い腕を作るセミナーを開催されるそうです！ い・・・行きたい！ しかし、その日は出張が・・・・。 ってかうちのジムでセミナーしてほしいな～～～。 興味ある方は、...