平野のロードバイクショップ『スクアドラ』にて、 生まれて初めてのロードバイクフィッテングを受けて きました！ 私が受けてきたのは一番お高い『轟フィッティング』です。 店主？である轟さんが、体の長さ・柔軟性・ロードバイクの ポジション出し・サドルフィッティング・ロードバイクの...

現在、ロードバイク通勤の過酷な有酸素運動は腰痛のため中断しております。 ３０～６０分乗っていると信じられないくらいの腰の痛みと痺れがくるためです。 恐らく、デッドリフトMAX１９０ｋｇ挑戦も原因の一つでしょうが、明らかに 腰に違和感を感じるのです。。。...

どうも！クルージム２４です。 私はロードバイクに乗るのが趣味なのですが、、、リュックサックを背負っていると１時間で腰が痛くて・・・。リュックサックを背負わなければ全然問題ないのですが・・・。 そこで、ロードバイクが２台あるのですが１台売ってミニベロを１台欲しいなと思っており...

クルージム谷町4丁目です！今年の箱根駅伝は青学大が優勝しましたね～～～。いや～～～人間があんな長時間をあのスピードで走れるのは本当に凄いことです。私ならジョギングでも２ｋｍぐらいしか走れないでしょうね～～～。 ところで良く聞かれるご質問で「有酸素運動はどれくらいやればいい？...

常連さんが言っていたのですが、大阪城の外堀が丁度 ５ＫＭらしいです。ジョギングすると個人差もあり ますが、、、２０～３０分くらいなのではないかと。 ほとんどのジムでは筋トレ後の有酸素運動は脂肪燃焼 の効果が高いらしいので、トレーナーから勧められます。...