汗をかけない人が最近は増えてるようです。 汗をかけないと体の老廃物の排出がその分だけ減少します。 汗が排出する老廃物は尿とはまた違うものも含まれており 汗をかくことは大切です。 適度な汗や尿の排出にデトックスは体の調子を考えると...

前回の適正な水分を摂取すると代謝UPの効果あると触れましたが、今回はパンプアップ！についてお話していきます。 ある程度の筋トレ経験のある方ならお分かりだと思うのですが、筋トレすると筋肉がパンパンに張ったことありますよね？？？あのパンパンになった状態をパンプアップといいます。...

実は私にはあまり効果がなかったのですが、今まで水分を摂っていなかった人が水を飲み始めるようになると、腸に刺激を与えられて便秘が解消されやすくなると言われています。 その効果や食物繊維の豊富な野菜を上回るとも。 会員さんからも便秘解消のご相談をされる時は時々ありますが、まず最...

人間の６０～７０％は水分で構成されています。 水を取るということは非常に重要です。しかし、厚生労働省によると日本人の多くは慢性的な水不足に陥ってるということで、しっかり水分を摂取していると思っていても全然足らない可能性があります。...