現在、減量中でして。 ８６ｋｇあった体重が７９ｋｇまでやっと落ちて きました。 現在2ヶ月目ですが中々良い感じです。 あと１０ｋｇは落とす計画なので夏までには間に あいそうです。 減量に入るとトレーニング前とトレーニング後の おやつの炭水化物は菓子パンやお菓子はやめて、...

昨今、巷で流行している炭水化物を一切取らないダイエットである[ノーカーボ・ローカーボ]ダイエット！はっきりいってお勧めはしません。それはなぜか？？？それはやり方を間違えば筋肉を急激になくす可能性があるから。 私も過去にこのノーカーボダイエットに挑戦したことがあります。そして...

甘いものが大好きです。そんな中でもチョコレートには目がありません、、、 がチョコレートは脂質と炭水化物のコンビネーションが凄い、、、この二つの 数値が高すぎるんです。まさに脂肪を蓄えるために最高の食べ物です。 しかし、甘いものはやめられない、、、そんな我慢ができないときに食...