MAX挑戦デッドリフトの影響なのか・・・左腰の辺りが違和感バリバリ なんですね～～～。ロードバイク乗っても腰が痺れてきて・・・。 ひょっとすると・・・ヘルニア！？とか思いながらも。腰に痛みが出たら 即筋トレ中止する心構えでやりました。 １種目　フロントスクワット...

レッグプレスの使用方法を解説した動画です。 膝の怪我防止にサポーターを巻いておくと安心できますよ。 レッグプレスは、下半身を鍛えるのに非常に適したトレーニング です。 足が伸び切らないように行ってください。慣れてきて しんどくなってきたら膝を手で押して自分で補助する形に...