本日も体験入店のお客様がいらっしゃいました。ありがとうございました。 最近は、体験入店やホットペッパーに記載している無料の体験のクーポンを使ってご来館される方が続々と増えてきています♪ 今だけの入会する際にスペシャル特典などございますので是非是非ご来店下さい(^^)/...

皆さん、最近はどのようにお過ごしですか？ 私事ですが、体調を崩してしまいブログの更新ができていませんでした。 花粉症とPM２．５にやられてしまい咳が止まらなくなって咳喘息になりました(^▽^;) GWもスタートして楽しくご家族やお友達の方とお過ごしされているのかと思います。...

皆さん、ヨーグルトはなに派ですか？私は、【オイコス】にはまっています。 タンパク質も取れてカロリーが低いのがポイントです！！ オイコスは、プロテインが含まていることからプロテインヨーグルトと言われています。 間食をやめることが難しい方は、オイコスに変えてみたらいかがですか？...

ここ最近は、体験入店と入会が増えてきています。本当にありがとうございます。 こちらのブログが皆さんのもとに届いていると思うと大変うれしく思います。 体験入店や見学では、お客様のご質問やマシンの説明をさせて頂いてます。 お気軽にご連絡やご予約を下さい。4月からは、新しいことを...

2023年も始まって、4か月が経ちました。4月になり新しいことを始めたくなってませんか？ 春になると私は、いつも何か新しい事を始めるようにしてます。一つの挑戦なのかと思います。 今、私は新しいプロテインを飲もうかと思っています。何かおススメありますか？...

どうすれば、プリプリしたお尻になるの？と思われる方も多いかと思います。 そこで、ヒップアップのために役立つ筋トレ方法を伝授いたします(^^♪ まずは、スクワットを正しくすることがポイントです。 ただ、腰を落とすだけでなく腰を真っすぐ垂直に落とすことがポイントです！...

筋トレは何のために皆さんされてますか？!(^^)! 筋トレの効果は、、、 ・基礎代謝の向上 ・こり/むくみ/冷え性などの改善 ・睡眠の質を上げる ・ストレス解消 このような事にお悩みを抱えている方は筋トレやストレッチをお勧めします。...

JBBF公認指導員認定講習に行ってきました。 土曜日と日曜日の２日間です。

食生活ってなに？プロテインはいつ飲むの？などの疑問に答えていきたいと思います。 トレーニングして食生活も整えたほうが痩せるって聞いたことがあると思います。 食生活の主食よりも間食をまずは無くすようにしましょう。 お菓子一つ一つのカロリーを考えると怖くなりますよ!(^^)!...

パーソナルトレーニング！ この方の背中は、完璧な食事！ 筋トレ！有酸素運動！どれが欠けてもだめです。 まだまだ進化は止まりません！

ホットペッパービューティーのクルージム２４のサロン サイトでのフォトギャラリーの画像を大幅に増やしました。 ホームページよりも一足早くに、画像を充実させましたので ジム入会やパーソナルトレーニング検討の方は是非ともご覧ください

週一度のパーソナルトレーニングと食指導でダイエット成功です。

背中の日に必ず使うこのローイングマシン！ 持ち方さえ変えれば、これ一つで背中の色んな部位を鍛えることができるのでこれは外せませんね。（笑） マシンの使い方など分からない時はスタッフに聞いてくださいね(^^♪

お客様にジムの雰囲気をお伝えするために、、、写真だけでなく動画配信を行うために Tiktokでも更新していきます(^^♪随時、更新していきます！ インスタグラムだけでなくTiktokも是非確認してみて下さい。 ジムのマシンの使い方や重りの調整が分からない方にもわかりやすく説...

初めまして、CREW GYMの新しいスタッフの今村ゆきなです。 長所は、明るく気さくに皆さんと仲良くなれると思います。 趣味は、アウトドアなのでサーフィンやスノーボード、キャンプなどが好きです。空いている時間には、ネットフリックスを見たりして日々楽しくポジティブに生活してま...

クルージム２４スタッフページを追加しました。

インスタグラムも投稿していますので、crewgym24_kmgで是非チェックしてみてください(^^)/

ここ最近厳しい寒さが続いてますね。涙 クルージム２４はしっかり暖房きいてますので是非温まりに来てください!(^^)! 注※それでもちょっと寒いかもしれませんが、、、トレーニングしたら 熱くなりますよ！

新しくスタッフになりましたショーンです！ 気軽に声かけてください(^^♪ 大会出場経験を生かして、正しく丁寧なトレーニングを教えるのを 心がけます！よろしくお願いいたします。

筋肉弁当作るかわりに、焼肉フィットネスやってみました。