世間一般の女性モデルさんのイメージって、 スタイルが良い！細い！＝力がない！っと思ってませんか？ 実は、それは大きな間違い！！！ モデルさんは、力持ち！なんですよ。 私もこの仕事をするまでは、モデルさん＝筋力ない細いだけ！...

先週の水曜日、台風が来る前の日でめちゃくちゃ天気が良かったので、 久しぶりにロードバイクで走ってきました。 午前中に子供たちを学校へ送り出した後に、久しぶりのちゃりウェア を着て出発です。（ちなみに、全部Amazonでポチリました。安くても 私には十分！）...

ウォーキングで3.57ｋｍ・自転車で20.34ｋｍ 消費カロリーは約１２００kcal！？ 絶対に違うと思いますが、、、 要は何を言いたいのかと言うと、 （毎日の運動量を把握してますか？） ということです。

　この日は、買い出しに行く時間がなかったので私の保存分 の鶏肉を使ったサンドイッチを作りました。 PFCバランスはイイ感じになってると思います。

久しぶりのニューマシン導入です！ 以前から要望の高かったプレートローディングマシン！ 特に背中（広背筋）を鍛えるローイングマシンです！ 両手でも片手でもいけるアイソラテラルをずっと探していまして 今回、納得のいくものが手に入りました！