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・スクワット・デッドリフトMAX早見表
トレーニング内容からスクワット・デッドリフトの
MAX重量（1RM）や RM（最大反復回数）を知る
ことができます
BIG3を行うときは、必ずケガ防止のためにベルトを
使用して行ってください。ジムにも共用のベルトが
ありますので必ず使用してください。
ケガをしないようにMAX重量に挑戦するときは、
万全の備えをしてください。不安な方は、スタッフ
まで補助の申し出を行ってください。
※この種目は、腰に気をつけて！
フォームを必ず確認！！
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