おすすめ三頭筋トレーニング動画！ライイングエクステンション（ケビンさん流）

動画の1分２０秒あたりから解説が入ります。

上腕三頭筋のトレーニングで何をしても肘が痛くて困っておりましたが、これは良いです！肘が全然痛くありませんでした！

Ｗバーでできるので、比較的どこのジムでもできるのではないかと思います。腕の3分の2を占める上腕三頭筋を鍛えて男性は太く！女性はシェイプアップが期待できます！

男性初心者　１０ｋｇ～から

女性はＷバーのみでやってみましょう。

#ライイングエクステンション