無理な重量でトレーニングすると後で後年に後悔するかも・・・！？

　クルージム２４の会員様と話していて凄く良いことをおっしゃっていたので

ブログに書きたいと思います。

　この方は高齢のお方なのですが、若いときからウェイトトレーニングをして

いてその知識もかなりのもの。若い時はかなり無茶な重量にも挑戦していたそ

うで。。。

　でも、ある日ベンチプレスのMAX重量に挑戦された時に肩関節のケガを患って

しまったそうで。。。

　もし若い時に戻れるとしてその時の自分に注意したいことはとお聞きしたと

ころ、「限界を越えた無理な重量でトレーニングするのはダメ！」とのことで

した。

　私も思い当たる節が多々あるので、気をつけてやっていきたいと思います。

皆さんも重量には気をつけてトレーニングしてください。

#トレーニング #MAX #ケガ